Psicóloga online · CRP 05/45132
Terapia DBT online, pra quando as emoções ficam grandes demais.
A Terapia Comportamental Dialética ensina habilidades pra regular emoções intensas, atravessar crises e construir relações mais estáveis. Atendo por videochamada, com formação em DBT e 12 anos de clínica.
- TCC e DBT
- 12 anos de clínica
- Crianças, adolescentes e adultos
Você tira suas dúvidas antes de decidir. Sem compromisso.
Se você está pensando em se machucar ou em tirar a própria vida, ligue agora para o CVV no 188 (gratuito, 24 horas) ou procure o pronto-socorro mais próximo. Você não precisa esperar.
Talvez você se reconheça
-
As emoções chegam com tudo
Raiva, tristeza ou medo aparecem de uma vez e parecem ocupar tudo. Voltar ao normal demora.
-
Você age e se arrepende depois
Uma mensagem, uma briga, uma decisão no calor do momento. Depois vem a culpa.
-
As relações viram montanha-russa
Muita proximidade, depois afastamento. O medo de ser deixado pesa em tudo.
-
Parece que ninguém entende a intensidade
Dizem pra você "se acalmar", como se fosse simples. Não é.
A DBT foi criada justamente pra quem sente com mais intensidade. Não é sobre sentir menos, é sobre ter mais escolha no que fazer com o que sente.
Como a DBT trabalha
-
Aceitação e mudança, juntas
A DBT equilibra acolher o que você sente hoje com construir, passo a passo, as mudanças que você quer.
-
Habilidades concretas
Atenção plena, tolerância ao mal-estar, regulação emocional e efetividade nas relações: ferramentas pra usar no dia a dia.
-
Um plano pros momentos difíceis
A gente organiza, junto, o que fazer quando a crise aparece, pra você não ficar sem saída.
Cada processo é único. O ritmo e os objetivos são combinados entre nós.
Como funciona a terapia online
Três passos, no seu ritmo. Você não precisa chegar com nada pronto.
-
Você me chama no WhatsApp
Pergunta o que quiser: como funciona o atendimento psicológico online, horários e valores. Sem compromisso.
-
Primeira sessão por videochamada
Cerca de 50 minutos, de onde você estiver. Você conta o que te trouxe e a gente entende o que faz sentido pro seu momento.
-
Horário fixo semanal, sempre comigo
A terapia online segue com continuidade, sempre com a mesma psicóloga, sem rodízio de profissional.
Quem vai te atender
Sou Helen, psicóloga há 12 anos
Atendo online crianças, adolescentes e adultos, com Terapia Cognitivo-Comportamental e DBT. Acredito no poder da ciência, da escuta e do acolhimento, e trabalho respeitando o ritmo e a história de cada pessoa.
Formação
- Graduação em Psicologia (concluída em 2010)
- Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Pós-graduação em Neuropsicologia
- ABA aplicada ao Transtorno do Espectro Autista (TEA)
- Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Helen Ferreira · Psicóloga · CRP 05/45132
Dúvidas sobre terapia DBT
O que é DBT?
A Terapia Comportamental Dialética é uma abordagem baseada em evidências, derivada da TCC, criada pra ajudar pessoas que sentem emoções de forma muito intensa. Ela combina acolhimento com o treino de habilidades práticas.
DBT é só pra quem tem borderline?
Não. A DBT nasceu no tratamento do transtorno de personalidade borderline, mas hoje também é usada quando há impulsividade, dificuldade de regular emoções e relações muito instáveis.
Terapia DBT funciona online?
Sim. O atendimento por videochamada é reconhecido pelo Conselho Federal de Psicologia, e as habilidades da DBT podem ser treinadas e revisadas online, com o mesmo sigilo do consultório.
Preciso de psiquiatra também?
Quem avalia medicação é o médico psiquiatra. Se fizer sentido no seu caso, eu te oriento a buscar essa avaliação, e a terapia caminha junto com o tratamento médico.
Quanto custa?
O atendimento é particular. Eu passo o valor na primeira conversa pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
Depois de cada sessão emito recibo com meu nome e CRP, que é o documento que o plano de saúde pede pra reembolso.
Veja também
-
Terapia online
Como funciona a terapia por videochamada, do primeiro contato à sessão.
-
Terapia para ansiedade
Preocupação que não desliga, crises e tensão no dia a dia.
-
Terapia para depressão
Desânimo, cansaço e falta de prazer que já duram semanas.
-
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Abordagem estruturada, com estratégias práticas pra sua rotina.
Quer conversar sobre a DBT?
Manda uma mensagem no WhatsApp. Você tira suas dúvidas sem compromisso e, se fizer sentido, a gente marca a primeira sessão.
Conversar no WhatsAppTerapia online para todo o Brasil · Helen Ferreira · Psicóloga · CRP 05/45132