Psicóloga online · CRP 05/45132
Terapia Cognitivo-Comportamental online, com estratégias pro seu dia a dia.
A TCC é uma abordagem estruturada e baseada em evidências: a gente entende como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e constrói, junto, formas práticas de lidar com o que te incomoda. Sou pós-graduada em TCC, com 12 anos de clínica.
- TCC e DBT
- 12 anos de clínica
- Crianças, adolescentes e adultos
Você tira suas dúvidas antes de decidir. Sem compromisso.
Talvez você se reconheça
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Os pensamentos não te deixam em paz
A cabeça antecipa o pior, repete a mesma preocupação e rouba o foco do que importa.
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Você sabe o que quer mudar, mas não consegue
Adiar, evitar, repetir o mesmo padrão. Falta um caminho, não força de vontade.
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A autocobrança não dá trégua
Nada parece bom o suficiente, e cada erro vira prova de que você falhou.
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O sono, o humor e a rotina desandaram
O dia fica pesado e você não sabe por onde começar a organizar.
A TCC é usada em ansiedade, depressão, TDAH, insônia e autocobrança, sempre com objetivos combinados entre nós.
Como a TCC trabalha
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Objetivos combinados
No começo, a gente define o que você quer mudar. Isso guia as sessões e deixa o processo mais claro.
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Prática entre as sessões
Você leva pequenas tarefas pra semana, testa na sua rotina e a gente ajusta junto na sessão seguinte.
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Ferramentas que ficam com você
O objetivo é você aprender a identificar e lidar com os próprios padrões, também depois da terapia.
Cada processo é único. O ritmo e os objetivos são combinados entre nós.
Como funciona a terapia online
Três passos, no seu ritmo. Você não precisa chegar com nada pronto.
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Você me chama no WhatsApp
Pergunta o que quiser: como funciona o atendimento psicológico online, horários e valores. Sem compromisso.
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Primeira sessão por videochamada
Cerca de 50 minutos, de onde você estiver. Você conta o que te trouxe e a gente entende o que faz sentido pro seu momento.
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Horário fixo semanal, sempre comigo
A terapia online segue com continuidade, sempre com a mesma psicóloga, sem rodízio de profissional.
Quem vai te atender
Sou Helen, psicóloga há 12 anos
Atendo online crianças, adolescentes e adultos, com Terapia Cognitivo-Comportamental e DBT. Acredito no poder da ciência, da escuta e do acolhimento, e trabalho respeitando o ritmo e a história de cada pessoa.
Formação
- Graduação em Psicologia (concluída em 2010)
- Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Pós-graduação em Neuropsicologia
- ABA aplicada ao Transtorno do Espectro Autista (TEA)
- Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Helen Ferreira · Psicóloga · CRP 05/45132
Dúvidas sobre TCC online
O que é TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas da psicologia. Ela parte da ideia de que a forma como interpretamos as situações influencia o que sentimos e fazemos, e trabalha isso com técnicas práticas.
Quanto tempo dura a TCC?
Depende de cada pessoa e dos objetivos que a gente combinar. A TCC costuma ter um formato mais focado, e revisamos o andamento ao longo do processo.
TCC online funciona?
Sim. O atendimento por videochamada é reconhecido pelo Conselho Federal de Psicologia e mantém a mesma estrutura e o mesmo sigilo do consultório.
Qual a diferença da TCC pra outras abordagens?
A TCC é mais estruturada e voltada ao presente: trabalha com objetivos definidos, técnicas práticas e tarefas entre as sessões. Quando o caso pede, eu integro habilidades da DBT.
Quanto custa?
O atendimento é particular. Eu passo o valor na primeira conversa pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
Depois de cada sessão emito recibo com meu nome e CRP, que é o documento que o plano de saúde pede pra reembolso.
Veja também
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Terapia online
Como funciona a terapia por videochamada, do primeiro contato à sessão.
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Terapia para ansiedade
Preocupação que não desliga, crises e tensão no dia a dia.
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Terapia para depressão
Desânimo, cansaço e falta de prazer que já duram semanas.
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Terapia DBT
Habilidades pra lidar com emoções intensas e momentos de crise.
Quer começar a TCC?
Manda uma mensagem no WhatsApp. Você tira suas dúvidas sem compromisso e, se fizer sentido, a gente marca a primeira sessão.
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